Le Fit Boxing est une activité née de l’association la Boxe et du fitness. IL N’Y A PAS D’OPPOSITION AVEC DES ADVERSAIRES.
Le Fit Boxing, appelé aussi Fit-Box, est un sport fitness mis au point par Robert Rite en 1995. Cette pratique se classe parmi les activités fitness appréciées par les sportifs en France et aux États-Unis. Les sportifs amateurs s’y mettent pour garder la forme, les professionnels pour gagner en force et en reflexe.
Le Fit Boxing, c’est l’alliance parfaite entre le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée, c’est un cours de fitness incluant des coups de poings, des coups de pieds tout en y associant des mouvements d’aérobic classiques au cours de chorégraphies « warrior ».
Les exercices sont à la fois ludiques et dynamiques. Vous ne verrez vraiment pas l’heure de cours passer !
Vous vous défoulerez, tout en renforçant votre cœur, ainsi que vos capacités pulmonaires.
Le coach accorde toutefois un temps de pause aux participants. Dans ce sport, le temps de pause ne signifie pas arrêt momentané de l’activité. Il se traduit surtout par une atténuation du rythme permettant la relaxation et la récupération.
Vous vous sentirez l’âme conquérante, et ressortirez du cours aussi vidé qu’enthousiaste !
Comment se déroule le cours :
Le cours se présente sous forme de circuits ou d’ateliers de techniques de boxe en musique, ce qui apporte un aspect ludique à l’activité.
C’est un cours complet où l’on travaille à la fois la tonicité, la perte de calories et où l’on se défoule !
En effet, simple et efficace, on retrouve du renforcement musculaire avec ou sans matériel et des exercices cardiovasculaires.
Lors d’un cours de fit boxe vous solliciterez vos bras, vos jambes, vos fessiers, vos abdos, vos épaules, ainsi que les muscles de votre dos. La répétition des mouvements intensifs en musique vous permet de tonifier vos muscles et d’éliminer des calories sans même vous en apercevoir.
Cette activité vous déchargera du stress, mais vous incitera à dépasser vos limites!
Le cours se fait sur 4 phases:
* Échauffement Aéroboxe
* Atelier Training FB
* Cardio/ Renforcement-Musculaire
* Étirements
Le + :
L’utilisation de la musique augmente la capacité mémorielle et accélère l’apprentissage.
Le coach s’adapte à chacun et accorde toutefois un temps de pause ou une atténuation du rythme permettant la récupération aux participants .
Rendez-vous jeudi 28 novembre au palais des sports !
